渋谷アジャストメント講座2/9(土)～2/11(月祝)

アジャストメント講座vol.1
期日：2/9(土)～11(月祝)の３連休　１５時間程度
2/9 （土） 8：00－12：00
2/10（日） 12：00－19：30(途中休憩あり)
2/11（月） 14：15－18：15

場所：渋谷神南プラクティス
代金：３１５００円(税込み)
内容：
一日目
   ---かんたんなヨガの歴史と哲学---座学
・ヨガの成り立ちや考え方から、アジャストメントの在り方について考える

   ---触れるということ---ペアワークのはじまり
・「静けさへの道をサポートする姿勢」としてのアジャストメントとフィードバックを通して
「練習生(を含めた外の世界)との関係性」を考える。「先ずは自分」から、安定し、心地よく。

二日目
   ---プラーナヤーマの基礎知識---
・呼吸やチャクラを意識しながら、自分にとっての中心軸を探す。
    ---アーサナプラクティス---
・呼吸を、アーサナを、自分を観察する。
    ---ペアワークを進める---
・自分の練習・中心・支点を使って、安定をさらに立体化する。
    ---観るということ---場の、お互いの、フィールドと関係性
・全体の視線と部分の視線、そのバランス。

三日目
   ---全体として、様々に機能する、いろいろなカラダと、呼吸---
   ---体幹と四肢、前後・左右・ねじる、そこからのバリエーション---
・アジャストメントに最低限必要な、カラダの機能と構造について、自己観察やペアワークを通して感じる。
   ---「現場」でのアジャストメント---
・様々な練習生や、基本的なアーサナへのアジャストメントを通じて、三日間の内容を融合する。

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０３－５４５８－１０８２